Psyche & Soma

taka sobie

dla wszystkich foremek, ktore nie znają. Tylko 8 minut a wycisk nieziemski
cwiczenia oczywiscie na piekne posladki, czyli moja obsesja :roll:

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
ja zaczynam, dzis troche oszukiwałam :kwasny:

Emilcia

ćwiczymy tak na fitnessie

daje w kość :mrgreen:

tylko u nad każde z tych ćw trwa 8 min

rosel

moze sproboje od jutra :mrgreen:

taka sobie

zrobione

i czuje uda i posladki :roll:

na you tube mozna znalezc z tej samej serii cwiczenia na nogi, brzuch i ramiona, to tak na wszelki wypadek jakby sie komus przydalo :-D

w ogole na you tube jest wiele filmikow z fajnymi cwiczeniami, nie wiedzialam, np ten jest super http://www.youtube.com/wa...related&search= a babeczka sprawia wrazenie jakby to dla niej była pestka, chcialabym tak , i jaki ma fajny brzuszek :twisted:

rosel

zrobiłam,nogi mi się trzęsą jak galareta :yyy:

taka sobie

mała mi

wygląda ciekawie, ale nie myślicie, że to jest za krótko?
w końcu organizm potrzebuje jakiegoś czasu, żeby zacząć spalać tłuszcz

taka sobie

tak, tłuszcz zaczyna sie spalac dopiero po ok.20 minutach, ale moim zdaniem to nie sa cwiczenia na spalanie, raczej na kształtowanie miesni, a miesnie pracuja od samego początku

opuncja

jeny.

a ja nie daję rady. serce wali mi jak oszalałe... :yyy:

taka sobie

opuncja powolutku, krok po kroczku i bedziesz wymiatac. Nie poddawaj sie, pamietaj sport to zdrowie :mrgreen:

a jak tam stepperek opuncja? :chytry: