Psyche & Soma

rosel

a ja tradycyjnie nic.

pyza

Na Tvn Style był szybki pokaz ćwiczeń na różne partie ciała i było jedno całkiem fajne ćwiczenie na brzuch. Polegało na tym, że przyjmowało się pozycję prawie taką samą jak do pełnych pompek, tyle, że ciężar opierało się nie na dłoniach, a na całych przedramionach (całe ciało w lini prostej). i w takiej pozycji trzeba pobyć ok. 10 sec., przerwa i tak powtórzyć to kilka razy.

Nie wiem, czy to coś daje, ale czuje się naprawde sporo mięśni przy tym ćwiczeniu, wiec może spróbuj tak Midian, jesli inaczej Cię boli.

Emilcia

ćwiczymy wlasnie tak na fitnessie,drugie podobne ćwiczenie,ale to już z pilką

landrynka1732

tak to ćwiczenie polecam w kilku seriach po 10-20 sek.
jest dobre na brzuch i także inne partie bo trzeba w koncu czyms utrzymac cialo w takiej pozycji

no dziewczyny wpisujcie postępy bo trzeba się motywować

ja zawsze Wam pomogę jak będzie trzeba dowiedzieć się coś o ćwiczeniach

DiBi

300 brzuszków i lecę biegać

rosel

dobra,idę na rower.

DiBi

zamuliłam.. nie idę biegać. :ysz:

ale dodatkowo 150 brzuszków

oponka jeszcze zalega, ale przynajmniej fajnie "czuć" te mięśnie brzucha. staram się cały czas wciągać brzuch i jest ok

podoba mi się

rosel

Boże,DiBi podziwiam Cię.

DiBi

no cośty rosel ! ja je w seriach robię.. jak mi się zachce..
a z joggingowania razygnuję.. to nie dla mnie.
może w Polsce od wrzesnia siłownia.
a jak rowerek?

rosel

no pojezdziłam trochę.Ale nie powiem żebym się bardzo zmęczyła :yyy:

.
Dobra idę sobie zrobić 50 brzuszków :jezor: